二キロ痩せるには1400カロリー

気づいたらちょっとお肉が……。
今日恐る恐る体重計に乗ったら、私の理想より二キロオーバー。
ああマズい
少し落とさなきゃ、足がムチムチ、お腹まわりもちょい……
彼なし未婚の30代。これはマズい。
で、とりあえず健康診断の二週間後目安に二キロ減で調べたら、なんと１日1400カロリー燃焼が必要。
ウォーキング30分で大体68キロカロリー燃焼らしい。私泳げないしウォーキングしかできない。
しかもそれでさえ68キロカロリー。
太るのは簡単なのに痩せるのは大変です。
ここらで体重戻さなきゃ中年太りまっしぐらだー